وبلاگ حمایت و خدمت صادقانه به جامعه گوش شکسته ها

قابل توجه مدیرکل محترم ورزش و جوانان وسایر مسئولین

 

استان کرمان

 

بداد ورزش کشتی برسید و تکلیف این کشتی گیران

 

کوچک را روشن کنید.

 

+ نوشته شده در  سه شنبه سوم تیر 1393ساعت 8:52  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

+ نوشته شده در  سه شنبه سوم تیر 1393ساعت 8:37  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

+ نوشته شده در  سه شنبه سوم تیر 1393ساعت 8:31  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

آقای محمود محمودی نیا مدیر کل محترم جدید ورزش و جوانان استان

 

 

ضمن تبریک و آرزوی موفقیت روز افزون

امیدواریم

 

به داد گوش شکستهای این شهر برسید .

+ نوشته شده در  سه شنبه سی ام اردیبهشت 1393ساعت 18:6  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

   ضمن تبریک سال نو !

امیدوارم درسال جدید کسی

پیدابشه وبتونه پرچم افتاده کشتی استان رابردارد.

+ نوشته شده در  شنبه نهم فروردین 1393ساعت 9:21  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 


گوش شکستگان عزیز عیدتان مبارک


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و پنجم اسفند 1392ساعت 10:47  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

درمراسم تجلیل ازپیشکسوتان ورزشی کرمان به همت آقایان

محمدصنعتی .فولادی و سرپرست هیئت کشتی استان  آقای گل محمدی

برگزارگردیداز چهار کشتی گیر مقام آور  بنامهای علی رستار - امیر

مهدی عسکری - علی رضا اعظمی -  ایمان فاریابی ومربی زحمتکش

محمد رضارنجبر تجلیل به عمل آمد.


+ نوشته شده در  پنجشنبه هفدهم بهمن 1392ساعت 11:49  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

دو کشتی گیرفرنگی کار نوجوان کرمانی به نامهای علی رستار و امیر مهدی عسکری


هفته گذشته به اردوی تیم ملی دعوت شداند وهمکنون دراردو بسر میبرند.


ولی متاسفانه هیئت کشتی استان  در خواب تشریف دارند.

+ نوشته شده در  شنبه پنجم بهمن 1392ساعت 13:9  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

 قابل توجه آقایون مدیر کل

 مدیرکل محترم تربیت بدنی استان کرمان

و همچنین

 مدیر کل محترم تربیت بدنی شهرستان کرمان

اگه دلتون خواست یک فکری به حال کشتی استان کرمان و شهرستان کرمان بفرمایید.

الان ماهاست که کشتی کرمان بدون سکان دار در حال فعالیت است و شما مثلا مسئولین ورزشی هیچ توجهی به این رشته ورزشی ندارید

این همه زحمت برای کشتی می کشید یک وقت خسته نشید.

اگر محبت بفرمایید

عملکرد خودتان را برای کشتی بیان کنید .

اگه خسته نمی شویید !!!

+ نوشته شده در  شنبه پنجم بهمن 1392ساعت 11:20  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 



محمدرضاکویری بهترین دروازبان  ومربی موفق کرمانی در گفتگوی با محمدرضارنجبر گفت :
 
بچه های کرمانی استعداد خوبی در کشتی فرنگی دارند .
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و چهارم دی 1392ساعت 9:48  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

علی رستار و امیرمهدی عسکری درمسابقات


کشتی قهرمانی کشور نوجوانان که در شهرتبریز


برگزارشده مقام سوم را کسب نموده اند این


پیروزی را به پدرومادرمحترمشان وخانواده کشتی


وهمچنین مربی زحمتکش آنها محمدرضا رنجبر


تبریک می نمائیم .


+ نوشته شده در  پنجشنبه نوزدهم دی 1392ساعت 12:42  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 



بزرگ مردان کوچک کرمان خوش درخشیدید پاینده و پیروز باشید
+ نوشته شده در  پنجشنبه نوزدهم دی 1392ساعت 10:35  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 



مقام سوم قهرمانی کشور نوجوانان فرنگی آقایان علی رستار و امیرمهدی عسکری به خانواده

گوش شکستگان ومربی زحمتکش آقای محمدرضا رنجبر تبریک عرض می نمائیم
+ نوشته شده در  پنجشنبه نوزدهم دی 1392ساعت 10:16  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 



یاد بود مراسم در گذشت مرحوم محمد رحیم آبادی
از راست به چپ :
علی اصغر امر اله زاده - محمدرضا رنجبر - محسن پورسعید - جلوی محسن پورسعید محمدامین رنجبر - حاج احمدآقا پورافغان - حاج اکبرآقا ایرانمنش - حمیدرضا امینایی - رضا جعفری - رسول مختاری
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهارم دی 1392ساعت 12:19  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 



زنده یادمحمدرحیم آبادی درکنار استاد فخرالدینی و شاگردان دهه شصت خود
که در بین آنها می توان به :
دکتر کمال جوانمرد - رضا امینایی - محمدرضا رنجبر - مرتضی زینلی - حسن شجاعی راد - محمود اربابی - مرحوم مسعود اربابی - بهرام ذبیع اللهی به همراه پدر آقارضا
احمد امینایی - غلام میر نجفی - محسن خاندان - برادران حجازی - مرحوم حمید میرزایی - برادران شوشتری - فرامرز جوانمرد - باقریان - برهانی - شجاعی - زینلی - موحدی - ناصری - موحدی - آقای محمودآرام -  
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهارم دی 1392ساعت 12:12  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 



داور رضا عرفانی دست زنده یاد عزیز اسدی فر را به عنوان فرد پیروز بالا برده است .

+ نوشته شده در  چهارشنبه چهارم دی 1392ساعت 11:55  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 


زنده یاد پهلوان ناصر اسدی در سکوی اول مسابقات قهرمانی کشور و استاد محمدعلی فخرالدینی مربی پهلوان اسدی در کنار سکو  سمت چپ
+ نوشته شده در  چهارشنبه چهارم دی 1392ساعت 11:40  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم آذر 1392ساعت 12:24  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

کلاس باز آموزی مربیان فعال استان کرمان درمورخه 92/8/10 با حضور رئیس انسیتوی فدراسیون کشتی جناب آقای رفوگر و آقای هادی حبیبی به همت هیئت کشتی استان آقایان گل محمدی و رضائی در شهرستان کرمان برگزار شد.

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه پانزدهم آبان 1392ساعت 13:35  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

+ نوشته شده در  چهارشنبه پانزدهم آبان 1392ساعت 12:58  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

 
المپیک بدون کشتی هرکز
 
OlymPic Without
 
 Wrestling !!! NeVer
 

+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم اسفند 1391ساعت 18:31  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

تیم کشتی آزاد و فرنگی استان کرمان در مسابقات جام مرحوم منوچهری در سال1388 در بم

عکس بیادماندی استاد اکبر ایرانمنش به عنوان داور - استاد محمدعلی شیخ فخرالدینی

و نفر اول روی سکو محمدرضا رنجبر

یادبود مسئولین هیات کشتی استان و شهرکرمان به همراه مربیان شهرکرمان در حاشیه مسابقات قهرمانی نوجوانان استان کرمان در محل خانه کشتی کرمان 1389

علی اصغر شجاعی راد از کرمان نفر اول مسابقات قهرمانی دانشجویان منطقه هشت کشورا

یاد بود کلاس مربیگری در استان کرمان در محل خانه کشتی با حضور مجید خدائی سرمربی اسبق تیم ملی

یاد بود کلاس مربیگری در استان کرمان در محل خانه کشتی با حضور حسن رنگرز قهرمان کشتی فرنگی جهان و فنی ترین کشتیگیر فرنگی جهان

تیم کشتی آزاد و فرنگی کرمان در جام دهه فجر

میلاد شیخ فخرالدینی نفر دوم مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی کشور در شهرکرد

در کنار پدرخود استاد محمدعلی شیخ فخر الدینی و محمدرضا رنجبر و حسن شجاعی راد و مختارشجاعی راد نفر پنجم این مسابقات

+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم اسفند 1391ساعت 11:21  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 


+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم اسفند 1391ساعت 10:22  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

امیرافهمی نویسنده دایره طلایی کرمان در کنار

حسن رنگرز قهرمان کشتی فرنگی جهان و نایب رئیس فدراسیون کشتی جمهوری اسلامی ایران

و رضا سلطانی قهرمان پرورش اندام آسیا


+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم اسفند 1391ساعت 19:49  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

عکس بیاد ماندنی استاد مختار حاج ملک

در مسابقات قهرمانی آموزشگاه های کشور در سال 1342

این عکس توسط شادروان قاسم فارسی در سال 1342 گرفته شده است .

روحش شاد و یادش گرامی باد.

+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم اسفند 1391ساعت 11:53  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

شاگرد محمدرضا رنجبر از استان کرمان - شهر کرمان - باشگاه پاس

مهدی نکویی نایب قهرمان وزن ۸۵ کیلوگرم مسابقات قهرمانی کشور کشتی فرنگی در ماهشهر یکی از شاگردان مربی سازنده کشتی فرنگی کرمان محمدرضا رنجبر است .

به امید موفقیت های بیشتر این قهرمان ارزنده کشور و مربی زحمتکش او.

لازم به ذکر است اسامی سایر کشتی گیرانی که در این دوره از مسابقات قهرمانی کشور کشتی فرنگی نوجوانان صاحب عناوین شده اند به شرح ذیل اعلام می شود :

در وزن ۴۲ کیلوگرم : علی رستار - مقام پنجم

در وزن ۶۹ کیلوگرم : علی رنجبر - مقام هفتم

در وزن ۸۵ کیلوگرم : مهدی نکویی - مقام دوم

مربی تیم استان کرمان : محمدرضا رنجبر

دریافت عکس

+ نوشته شده در  شنبه پنجم اسفند 1391ساعت 13:45  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

 

محمدرضا رنجبر

محمدرضا رنجبر و امیر افهمی در حاشیه مسابقات قهرمانی نوجوانان استان کرمان

قهرمان و مربی سرشناس کشتی فرنگی به جمع دایره طلایی ها پیوست.

با مدد گرفتن از حضرت حق محمدرضا رنجبر قهرمان ارزنده کشتی فرنگی کشور و مربی سازنده کشتی فرنگی دیارکریمان و مسئول کمیته مربیان استان کرمان به جمع نویسندگان دایره طلایی کرمان پیوست و انشاالله زین پس دایره طلایی کرمان را با قلم این بزرگوار خواهید دید. امید است همچون گذشته دایره طلایی بتواند قدم های مثبتی را در مسیر موفقیت کشتی بردارد .

+ نوشته شده در  شنبه پنجم اسفند 1391ساعت 12:58  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 


غلامرضا تختی فرزند بابک تختی و نوه جهان پهلوان تختی



با تشکر از همکار گرامی مژگان بانو


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه ششم خرداد 1391ساعت 18:10  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

گرفتگی عضلانی

گرفتگی عضلانی زمانی روی می دهد كه عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی كه در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ می دهدئ مغز از طریق اعصاب ، پیام هایی به عضلات می فرستد ، وقتی سیگنالها از اعصاب به عضلات می رسند یك سری فرایند مرتبط به حركت مواد معدنی در داخل و خارج عضله ، منجر به انقباض عضله می شود . جریان الكتریكی به علت تفاوت غلظت مواد معدنی در دو طرف غشاء سلول برقرار می شود . در بدن انسان هر ماده معدنی ، یك یا دو بار الكتریكی دارد . جمع جبری باز مواد معدنی باید در داخل و خارج سلولها برابر باشد . اگر هر گونه تفاوتی موجود باشد ، جریان الكتریكی در طول عضله برقرار می گردد .

گرفتگی عضلانی

سدیم و كلسیم در ابتدا در خارج سلولهای عضلاتی قرار دارند و پتاسیم در داخل این سلولها است . هنگامی كه پیام از مغز به عضله می رسد، كلسیم به داخل سلولهای عضلانی و پتاسیم به خارج از آنها حركت می كند . این عمل منجر به یك فعالیت الكتریكی در طول عضله می شود كه موجب انقباض عضله نیز می گردد . سپس هنگامی كه بارهای الكتریكی نسبت به هم متعادل شوند از عضله رفع انقباض می شود . برای عمل طبیعی انقباض و ارتجاع عضلات نیاز به مقادیر كافی چربی و قند و اكسیژن است تا این مواد را تجزیه كنند. همچنین به غلظت كافی مواد معدنی سلولی هم نیاز است. بدون در نظر گرفتن عامل ایجاد كننده ، درمان گرفتگی ها یكسان است . چنین عضله ای را باید توسط یك دست كشیده و به طور متناوب با دست دیگر آن را ماساژ داد. برای مثال : در گرفتگی عضله ساق پا باید قسمت قدامی پا را با یك دست به طرف بالا كشید و هر چند ثانیه عضله ماهیچه ساق را فشرد. گرچه درمان گرفتگی به علت آن مربوط نیست ولی پیشگیری از گرفتگی به علت آنها مربوط است. طول مدت گرفتگی می تواند در ردیابی علت آن كمك كننده باشد.

گرفتگی عضلانی در هنگام شروع ورزش

این مشكل معمولاً مربوط به عدم تعادل مواد معدنی است مثلا : كاهش یا افزایش كلسیم ، سدیم و یا پتاسیم مقادیر غیر طبیعی این مواد در خون منجر به انقباض عضله و جلوگیری از بازگشت آن به حالت اول است .برای تشخیص مقادیر غیر طبیعی این مواد آزمایش خون انجام می گیرد. گرفتگی هایی كه به هنگام شروع ورزش رخ می دهد ، می تواند به علت كم كاری تیروئید یا عدم توانایی عضله جهت تجزیه قند باشد. آزمایش آدرنالین خون برای بررسی عملكرد تیروئید انجام می شود. همچنین به منظور اطلاع از عملكرد عضله می توان از بیوپسی عضله استفاده نمود.مقادیر غیر طبیعی مواد معدنی معمولاً نشانه نوعی بیماری در بدن است . مقدار كم پتاسیم می تواند به علت استفراغ ، مصرف مدرهای استروئید و شیرین
بیان ، اسهال یا بیماریهایی كه بر جذب و نگهداری پتاسیم موثرند ، باشد . در صورت تشخیص كمبود منیزیوم ، حتماً باید یك بررسی كامل درباره علت این نقصان انجام داد. مقدار كم یا زیاد كلسیم در خون هیچگاه نمی باشد. در صورت وجود كلسیم غیر طبیعی در بدن باید به بیماریهای روده ، كلیه یا غدد پاراتیروئید شك كرد . همچنین با مصرف بیش از حد ویتامین D نیز مقادیر غیر طبیعی كلسیم مشاهده می شود .

مقدار كم نمك ( سدیم ) در خون از علل نادر گرفتگی عضلانی است . برنامه غذایی روزانه حاوی مقدار نمك كافی است و احتمال كمی وجود دارد كه فرد دچار فقر سدیم شود . به عنوان مثال : در صورت ورزش شدید برای چندین ساعت در هوای گرم بدن به ۳۰۰۰ میلی گرم نمك احتیاج دارد. اگر فردی در هنگام مصرف غذا از اضافه كردن نمك خودداری كند و غذای او نیز بی نمك باشد. با این وجود میزان نمك دریافتی وی ۳۰۰۰ میلی گرم در روز می باشد . با تشکر از همکار گرامی استاد عزیزالله اطاعتی

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391ساعت 15:11  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   | 

روش صحیح تنفس

تنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.تنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون از قلب به رگهای بدن، بهتر و مرتبتر انجام پذیرد. این موضوع به عملکرد بهتر سیستم لنفانی انسان نیز کمک می کند.فراموش نکنید که التبه نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده - بویژه هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی - می بایست پاک و غیر آلوده باشد. . . . .

توجه داشته باشید که هنگام تمرینات ورزشی، تنفس خود را ریتمیک و از روی نظم کنترل کنید. همچنین دقت کنید که تا حد امکان آرامش را حفظ کنید و از تند نفس کشیدن جلوگیری کنید.سعی نکنید تا با دهان نفس بکشید. البته برای خارج کردن سریعتر هوا می توانید از دهان استفاده کنید، اما برای کشیدن آن اصلا" از دهان استفاده نکنید. بکارگیری دهان برای عمل دم باعث می شود تا هوا به حجم نامشخص (زیاد) وارد بدن گردد بدن اینکه فیلتر شود. بینی با فیلترهایی که در قسمت ورودی خود دارد، هوای دم را پاک سازی می کند. همچنین بینی با حجم کمتری که دارد باعث می شود تا حجم هوای دم کنترل شده و به مقدار مورد نیاز باشد.تنفس از دهان باعث خشکی دهان و گلو می شود که این موضوع به خشک شدن آب بدن و کسری انرژی کمک می کند.روش توصیه شده اینست که دم از راه بینی و بازدم از راه دهان انجام گیرد. در این روش البته بهتر است که هنگام کشیدن هوا، دهان کاملا" بسته باشد. البته روش دم و بازدم از راه بینی بیشتر توصیه می گردد. در این حالت دهان در هر دو حالت (دو و بازدم) کاملا" بسته است.اما چگونگی تنفس نیز امری بسیار مهم است. برای کشیدن تنفس، نگه داشتن نفس در بدن و بیرون دادن آن مدت زمانی نسبی لازم است تا حرکت ریتمیک حفظ گردد، که این موضوع در هنگام انجام تمرینات امر مهمی است. همانطور که قبلا" نیز اشاره شد، آرامش در تنفس لازم است تا حفظ گردد.بعد از انجام تمرینات و یا هنگام استراحت بین هر تمرین، سعی کنید تا به صورت عمیق در روش زیر چند مرتبه تنفس کنید:اگر برای مثال یک ثانیه را صرف کشیدن نفس عمیق می کنید، چهار برابر آنرا (چهار ثانیه) می بایست برای نگه داشتن نفس در بدن صبر کنید. سپس در زمان دوبرابر آن (دو ثانیه) باید نفس را بیرون دهید. این مدت زمانها بستگی به نوع نفس کشیدن شما دارد. اما نسبتها می بایست رعایت شوند. یعنی اگر دم دو ثانیه به طول انجامد، نگه داشتن آن باید هشت ثانیه طول کشد و بازدم نیز چهار ثانیه.این نوع روش تنفس چه برای کسانی که ورزش می کنند و چه کسانی که نمی کنند، در روز سه مرتبه ده باری توصیه می شود. یعنی ده بار صبح، ده بار عصر و ده با قبل از خواب.تغذیه نیز نباید فراموش شود. اشخاص ورزشکار می دانند که هنگام ورزش نباید معده یا روده شان پر باشد. چرا که این موضوع به غیر از مشکلاتی که به سلامت انسان وارد می کند، باعث فشار به ریه نیز می شود.با تشکر از همکار گرامی استاد عزیزالله اطاعتی
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391ساعت 15:0  توسط  امیر افهمی و محمدرضا رنجبر   |