![]() |
![]() |
|
| وبلاگ حمایت و خدمت صادقانه به جامعه گوش شکسته ها |
|
المپیک بدون کشتی هرکز OlymPic Without Wrestling !!! NeVer |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه هشتم اسفند 1391ساعت 18:31 توسط امیر افهمی |
|
|
تیم کشتی آزاد و فرنگی استان کرمان در مسابقات جام مرحوم منوچهری در سال1388 در بم
عکس بیادماندی استاد اکبر ایرانمنش به عنوان داور - استاد محمدعلی شیخ فخرالدینی و نفر اول روی سکو محمدرضا رنجبر
یادبود مسئولین هیات کشتی استان و شهرکرمان به همراه مربیان شهرکرمان در حاشیه مسابقات قهرمانی نوجوانان استان کرمان در محل خانه کشتی کرمان 1389
علی اصغر شجاعی راد از کرمان نفر اول مسابقات قهرمانی دانشجویان منطقه هشت کشورا
یاد بود کلاس مربیگری در استان کرمان در محل خانه کشتی با حضور مجید خدائی سرمربی اسبق تیم ملی
یاد بود کلاس مربیگری در استان کرمان در محل خانه کشتی با حضور حسن رنگرز قهرمان کشتی فرنگی جهان و فنی ترین کشتیگیر فرنگی جهان
تیم کشتی آزاد و فرنگی کرمان در جام دهه فجر میلاد شیخ فخرالدینی نفر دوم مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی کشور در شهرکرد در کنار پدرخود استاد محمدعلی شیخ فخر الدینی و محمدرضا رنجبر و حسن شجاعی راد و مختارشجاعی راد نفر پنجم این مسابقات |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه هشتم اسفند 1391ساعت 11:21 توسط امیر افهمی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
سه شنبه هشتم اسفند 1391ساعت 10:22 توسط امیر افهمی |
|
|
امیرافهمی نویسنده دایره طلایی کرمان در کنار حسن رنگرز قهرمان کشتی فرنگی جهان و نایب رئیس فدراسیون کشتی جمهوری اسلامی ایران و رضا سلطانی قهرمان پرورش اندام آسیا
|
|
+ نوشته شده در
دوشنبه هفتم اسفند 1391ساعت 19:49 توسط امیر افهمی |
|
|
عکس بیاد ماندنی استاد مختار حاج ملک در مسابقات قهرمانی آموزشگاه های کشور در سال 1342
این عکس توسط شادروان قاسم فارسی در سال 1342 گرفته شده است .
روحش شاد و یادش گرامی باد. |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه هفتم اسفند 1391ساعت 11:53 توسط امیر افهمی |
|
|
مهدی نکویی نایب قهرمان وزن ۸۵ کیلوگرم مسابقات قهرمانی کشور کشتی فرنگی در ماهشهر یکی از شاگردان مربی سازنده کشتی فرنگی کرمان محمدرضا رنجبر است . به امید موفقیت های بیشتر این قهرمان ارزنده کشور و مربی زحمتکش او. لازم به ذکر است اسامی سایر کشتی گیرانی که در این دوره از مسابقات قهرمانی کشور کشتی فرنگی نوجوانان صاحب عناوین شده اند به شرح ذیل اعلام می شود : در وزن ۴۲ کیلوگرم : علی رستار - مقام پنجم در وزن ۶۹ کیلوگرم : علی رنجبر - مقام هفتم در وزن ۸۵ کیلوگرم : مهدی نکویی - مقام دوم مربی تیم استان کرمان : محمدرضا رنجبر |
|
+ نوشته شده در
شنبه پنجم اسفند 1391ساعت 13:45 توسط امیر افهمی |
|
|
محمدرضا رنجبر
قهرمان و مربی سرشناس کشتی فرنگی به جمع دایره طلایی ها پیوست. با مدد گرفتن از حضرت حق محمدرضا رنجبر قهرمان ارزنده کشتی فرنگی کشور و مربی سازنده کشتی فرنگی دیارکریمان و مسئول کمیته مربیان استان کرمان به جمع نویسندگان دایره طلایی کرمان پیوست و انشاالله زین پس دایره طلایی کرمان را با قلم این بزرگوار خواهید دید. امید است همچون گذشته دایره طلایی بتواند قدم های مثبتی را در مسیر موفقیت کشتی بردارد . |
|
+ نوشته شده در
شنبه پنجم اسفند 1391ساعت 12:58 توسط امیر افهمی |
|
|
+ نوشته شده در
شنبه ششم خرداد 1391ساعت 18:10 توسط امیر افهمی |
|
|
گرفتگی عضلانی گرفتگی عضلانی زمانی روی می دهد كه عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی كه در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ می دهدئ مغز از طریق اعصاب ، پیام هایی به عضلات می فرستد ، وقتی سیگنالها از اعصاب به عضلات می رسند یك سری فرایند مرتبط به حركت مواد معدنی در داخل و خارج عضله ، منجر به انقباض عضله می شود . جریان الكتریكی به علت تفاوت غلظت مواد معدنی در دو طرف غشاء سلول برقرار می شود . در بدن انسان هر ماده معدنی ، یك یا دو بار الكتریكی دارد . جمع جبری باز مواد معدنی باید در داخل و خارج سلولها برابر باشد . اگر هر گونه تفاوتی موجود باشد ، جریان الكتریكی در طول عضله برقرار می گردد . |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391ساعت 15:11 توسط امیر افهمی |
|
|
روش صحیح تنفس تنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.تنفس، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد.در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح همچنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون از قلب به رگهای بدن، بهتر و مرتبتر انجام پذیرد. این موضوع به عملکرد بهتر سیستم لنفانی انسان نیز کمک می کند.فراموش نکنید که التبه نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده - بویژه هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی - می بایست پاک و غیر آلوده باشد. . . . . توجه داشته باشید که هنگام تمرینات ورزشی، تنفس خود را ریتمیک و از روی نظم کنترل کنید. همچنین دقت کنید که تا حد امکان آرامش را حفظ کنید و از تند نفس کشیدن جلوگیری کنید.سعی نکنید تا با دهان نفس بکشید. البته برای خارج کردن سریعتر هوا می توانید از دهان استفاده کنید، اما برای کشیدن آن اصلا" از دهان استفاده نکنید. بکارگیری دهان برای عمل دم باعث می شود تا هوا به حجم نامشخص (زیاد) وارد بدن گردد بدن اینکه فیلتر شود. بینی با فیلترهایی که در قسمت ورودی خود دارد، هوای دم را پاک سازی می کند. همچنین بینی با حجم کمتری که دارد باعث می شود تا حجم هوای دم کنترل شده و به مقدار مورد نیاز باشد.تنفس از دهان باعث خشکی دهان و گلو می شود که این موضوع به خشک شدن آب بدن و کسری انرژی کمک می کند.روش توصیه شده اینست که دم از راه بینی و بازدم از راه دهان انجام گیرد. در این روش البته بهتر است که هنگام کشیدن هوا، دهان کاملا" بسته باشد. البته روش دم و بازدم از راه بینی بیشتر توصیه می گردد. در این حالت دهان در هر دو حالت (دو و بازدم) کاملا" بسته است.اما چگونگی تنفس نیز امری بسیار مهم است. برای کشیدن تنفس، نگه داشتن نفس در بدن و بیرون دادن آن مدت زمانی نسبی لازم است تا حرکت ریتمیک حفظ گردد، که این موضوع در هنگام انجام تمرینات امر مهمی است. همانطور که قبلا" نیز اشاره شد، آرامش در تنفس لازم است تا حفظ گردد.بعد از انجام تمرینات و یا هنگام استراحت بین هر تمرین، سعی کنید تا به صورت عمیق در روش زیر چند مرتبه تنفس کنید:اگر برای مثال یک ثانیه را صرف کشیدن نفس عمیق می کنید، چهار برابر آنرا (چهار ثانیه) می بایست برای نگه داشتن نفس در بدن صبر کنید. سپس در زمان دوبرابر آن (دو ثانیه) باید نفس را بیرون دهید. این مدت زمانها بستگی به نوع نفس کشیدن شما دارد. اما نسبتها می بایست رعایت شوند. یعنی اگر دم دو ثانیه به طول انجامد، نگه داشتن آن باید هشت ثانیه طول کشد و بازدم نیز چهار ثانیه.این نوع روش تنفس چه برای کسانی که ورزش می کنند و چه کسانی که نمی کنند، در روز سه مرتبه ده باری توصیه می شود. یعنی ده بار صبح، ده بار عصر و ده با قبل از خواب.تغذیه نیز نباید فراموش شود. اشخاص ورزشکار می دانند که هنگام ورزش نباید معده یا روده شان پر باشد. چرا که این موضوع به غیر از مشکلاتی که به سلامت انسان وارد می کند، باعث فشار به ریه نیز می شود.با تشکر از همکار گرامی استاد عزیزالله اطاعتی |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391ساعت 15:0 توسط امیر افهمی |
|
|
با عرض سلام خدمت کشتی دوستان عزیز چندی پیش به علت یک گرفتاری سفری کوتاه به دیار کریمان داشتم و با خبر شدم دوستان عزیز حقیر در صدا و سیما با استاد عزیز جناب حاج اکبر ایرانمنش ( رئیس هیات کشتی استان کرمان ) و آقای ارجمند ( معاون تربیت بدنی استان ) برنامه ای را در خصوص کشتی اجرا نموده اند . که در برنامه آقای ارجمند دروغ هایی را گفته اند که به محض آماده شدن متن کامل این مقال آن را در این وبلاگ قرار خواهم داد . اما کنون به این نکته کوتاه بسنده می نمایم که : چرا شخصی که سمت معاون تربیت بدنی استان را دارد در جلوی دوربین تلویزیون و با حضور استاد ارجمند جناب حاج اکبر ایرانمنش و هزاران علاقمند و عاشق کشتی که اطلاعات بسیاری از کشتی دارند شروع به دروغ گفتن در خصوص عملکرد کشتی می نماید و می گوید ما برای داوران کشتی کلاس کشتی برگزار کردیم . به راستی این چنین افراد جایگاهاشان هنوز در تربیت بدنی است ! |
|
+ نوشته شده در
شنبه شانزدهم اردیبهشت 1391ساعت 17:36 توسط امیر افهمی |
|
|
مانع حضور امیر افهمی در کلاس داوری کرمان
کیست ؟!
هیات کشتی کرمان
کمیته داوران
چندی پیش در کرمان کلاس کنترل و ارتقای درجات ملی داوری برگزار شد . که مشخص نیست که هیات کشتی یا کمیته داوران کرمان به چه علتی مانع حضور امیر افهمی در این کلاس شدند . با توجه به اینکه مطلع شدیم که افهمی با اینکه در مشهد مقدس ساکن است اما با جدیت تمام و ارسال نامه هایی به هیات استان و شهرستان خواهان شرکت در این کلاس بوده است . اما هر آنچه که از این منع حضور باقی است علت آن است !!! به گفته خود جناب امیرافهمی قبل از اینکه هیات بخواهد چنین کلاسی را برگزار نماید و به فکر برگزاری آن باشد او از هیات کشتی به علت سردرگمی در اداره امور هیات و همچنین عدم توجه به قشر زحمتکش و گمنام داوران انتقاد های شدیدی را کرده بود . که از نظر ما شاید اعضای محترم هیات به دید منفی مثل ایام گذشته نگاه نموده و خواسته اند جواب انتقادهای سازنده افهمی را اینگونه بدهد . که این کار ناپسند اعضاء هیات باعث شده است که افهمی سه سال برای رسیدن به درجه ای که می بایست در سال ۹۰ و بدون هیچ مشکلی به درجه یک ملی برسد و در دو سال آینده با اعزام به کشور های ترکیه - فرانسه -ئ بلغارستان - لهستان و چندین کشور دیگر مدرک بین المللی داوری خود را کسب نماید با این کار هیات او چندین سال عقب ماند . به راستی چرا باید اینگه افراد در راس کارهای اجرایی هیات های ورزشی باشد و جواب انتقادها را با جلوگیری از پیشرفت افراد بدهد . چرا ؟!!!
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه هجدهم اسفند 1390ساعت 9:12 توسط امیر افهمی |
|
|
با سلام خدمت دوستان عزیزم علی و محمد آقا با در خصوص مربیان شهرستان بافت عرض نمایم که در حال حاضر اخبار جدیدی از این شهرستان ندارم البته در حدود چند ماه قبل آقای خوانسالار با کمک چند نفر از دوستان خود در آنجا تمرین می دادند و در کلاس مربیگیری که سال ۸۹ در کرمان برگزار شد چند فرد دیگر از شهرستان بافت در این کلاس شرکت نمودند و دفترچه مربیگری اخذ نمودند . اما کنون نمی دانم که در حال حاضر چه افرادی در شهرستان بافت تمرین می دهند . جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با تلفن هیات کشتی استان کرمان ۰۳۴۱۲۲۶۴۸۸۴ و یا ۰۳۴۱۲۲۶۷۴۲۶ تماس بگیرید و شماره تماس مربیان و حتی هیات بافت را دریافت کنید و از اوضاع و احوال کشتی بافت اطلاعات دقیق تری دریافت نمایید ./ و همچنین دوست خوبم محمد آقا هم می تواند با تماس با هیات شماره تماس آقای خوانسالار را دریافت کند و جهت تمرین با ایشان هماهنگی داشته باشند . با تشکر از اینکه در دایره طلایی خودتان حضور دارید و بنده حقیر را مورد لطف خود قرار می دهید . در ضمت اگر دوستان یک آدرس ایمیل از خود بگذارند بنده جواب سوالات را به صورت خصوصی به ادرس ایمیلشان ارسال می نمایم ./ با تشکر |
|
+ نوشته شده در
جمعه چهارم آذر 1390ساعت 16:34 توسط امیر افهمی |
|
|
دوست بزرگواری به نام علیرضا خان که ارادت بسیار خدمت این خدمتگذار صدیق ورزش دارم ار بنده حقیر اسامی داورانی را خواسته اندکه در قدیم هنرنمایی می نموده اند و سالها نام استان کرمان را در میدان مهم زنده نگه داشته اند . انشاالله بعد از بازگشت از استان خراسان رضویی لیست کامل و جامع این پیشکسوتان محترم عرصه داوری تهیه و در دایره طلایی برای نمایش به ثبت خواهم رساند . با تشکر امیر افهمی |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه بیست و سوم آبان 1390ساعت 18:12 توسط امیر افهمی |
|
|
با سلام و درود خدمت شما کشتی دوستان محترم که همیشه بنده حقیر را مورد لطف و عنایت خود قرار می دهید . یک معذرت خواهی بزرگ به شما بزرگواران بدهکار هستم به این دلیل که از شهریور امسال بنده حقیر به مدت ۱۰ ماه به استان خراسان رضویی - شهرستان مشهد مقدس عزیمت نموده ام و متاسفانه به دلیل مشغله کاری بسیاری که در این استان دارم و دور بودن از اوضاع و احوال کشتی استان و کشور قادر به بروز رسانی نیستم . از این بابت معذرت خواهی می نمایم .
اما امید است در تیر ماه سال ۱۳۹۱ که دوباره به استان کرمان سفر خواهم کرد و انشاالله سفری دیگری برایم پیش نخواهد آمد همچون گذشته مسائل کشتی استان و کشور را زیر ذره بین دایره طلایی خواهم برد و به نقد و بررسی مسائل می پردازم . البته همچونه گذشته با کمک شما کشتی دوستان محترم . انشاالله .
|
|
+ نوشته شده در
دوشنبه بیست و سوم آبان 1390ساعت 18:8 توسط امیر افهمی |
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه سی ام تیر 1390ساعت 19:35 توسط امیر افهمی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
شنبه یازدهم تیر 1390ساعت 19:14 توسط امیر افهمی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه پنجم خرداد 1390ساعت 9:42 توسط امیر افهمی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه پنجم خرداد 1390ساعت 9:35 توسط امیر افهمی |
|
|
دایره طلایی کرمان درگذشت ناصر حجازی فوتبالیست قدیمی و مربی ارزشمند فوتبال ایران را به خانواده محترم ایشان، جامعه بزرگ فوتبال و ورزش کشور تسلیت عرض نموده و برای آن مرحوم از درگاه خداوند متعال آرزوی غفران الهی دارد. |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه پنجم خرداد 1390ساعت 9:29 توسط امیر افهمی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
شنبه ششم فروردین 1390ساعت 12:13 توسط امیر افهمی |
|
|
درخشش كشتي گيران نوجوانان استان كرمان در انتخابي تيم ملي مسابقات انتخابي تيم ملي نوجوانان كشور طي روز هاي پانزدهم الي هجدهم ارديبهشت در استان تهران – مجموعه ورزشي آزادي برگزار شد از استان كرمان آقايان : هادي بهروز – حامد شبرنگ – محمد صادق دادگر – سيد مصطفي لهسايي و جابر دباغي از طرف كادر فني تيم ملي نوجوانان فرنگي و فدراسيون كشتي جمهوري اسلامي ايران به اين مسابقات دعوت شده بودن كه پس از پايان مسابقات حامد شبرنگ مقام سوم را كسب سوم را كسب نمود و آقايان هادي بهروز و جابر دباغي به ترتيب مقامهاي پنجم و هفتم نوجوانان منتخب كشور را كسب نمودند . اكبر ايرانمنش سرپرست هيات كشتي استان كرمان در اين خصوص گفت : كشتي كرمان در سال 87 بر اساس ارزيابي فدراسيون كشتي عنوان بيست و هشتم در بين 32 استان كشور داشته كه اين عنوان در سال 88 به مقام بيست و هفتم ارتقاء يافته كه اميد است در سال جديد با توجه به كلاس هاي برگزار شده و برگزاري ليگ نونهالال و نوجوانان در سال گذشته و سال جديد و سرمايه گذاري بيشتر روي اين قشر كه پايه هاي اصلي اين ورزش به حساب مي آيند بتوانيم به جايگاه اصلي خود نزديك شويم و كشتي گيران ما بتوانند به عضويت تيم هاي ملي در آيند و صاحب مقام هاي كشوري ، بين المللي ، آسيايي و جهاني نيز بشوند و ياد قهرمانيهاي پيشينيان را زنده نگه دارند . گفتني است طي هفته هاي آينده در مراسمي با حضور مسئولين عالي رتبه استان از مدال آور ، دعوت شدگان به اردوهاي تيم ملي و مسابقات انتخابي تيم ملي تقدير خواهد شد . |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه بیستم اردیبهشت 1389ساعت 9:21 توسط امیر افهمی |
|
|
جاي فعالان در هيئت و غير فعالان در بيرون از هيئت
وضعيت كشتي ما دارد روز به روز بدتر مي شود و سالن هاي ما خالي از سكنه شده در جايي كه مي توان گفت متروكه شده اند و كشتي گيري در آن حضور ندارد و اگر بخواهيم كل كشتي گيران شهر كرمان را حساب كنيم كه واقعاً دارند تمرين مي كنند و قصد شركت در مسابقات را دارند به 50 نفر در كليه رده هاي سني ( نونهالان ، نوجوانان ، جوانان ، بزرگسالان و پيشكسوتان در دو رشته آزاد و فرنگي ) نمي رسد . آيا اين يك فاجعه نيست ؟ آيا اين يك زنگ خطر بزرگ براي ورزش پر افتخار كشتي نيست ؟ اما اين وسط پيرمرد پرافتخار كشتي ما كه هميشه نام او مايه افتخار ما بوده و هست، تك و تنها و با تمام وجود دارد براي كشتي زحمت مي كشد و ديگر مسئولين اين هيئت هيچ گونه زحمتي براي كشتي تا اين لحظه نكشيده اند فقط مي آيند و مي روند و هيچ گونه فعاليت مثبتي انجام نداده اند. اما يك نكته بسيار مهم در اين هيئت وجود دارد كه آن خزانه دار با سابقه و با تجربه اين هيئت جناب مهدي نكويي است كه 34 سال خزانه دار هيئت كشتي بوده است اين مرد سرافراز سابقه كشتي ندارد اما اين قدر مردانگي و پشتكار دارد كه هر زمان در خدمت كشتي بوده است از يك دبير براي كشتي بيشتر خدمت كرده است و كار ندارد كه چه سمتي در هيئت دارد دبير است يا خزانه دار و در هيئت كشتي شهرستان كرمان جناب حسين خواجوئي رئيس ، استاد مختار حاج ملك و مهدي نكوئي تنها خدمت گذاران هيئت كشتي شهرستان كرمان مي باشند در جايي كه چنين هيئت هاي تازه تاسيس بايد از افراد بيشتري تشكيل شوند البته از افراد خادم و نه اشباء كننده تا بار خدمتي كمتري بر دوش افراد هيئت قرار گيرد و اين تقسيم كار باعث مي شود كارها به صورت منظم و با دقت عمل بيشتري انجام شود . دريغ از يك فعاليت مفيد اما در اين قسمت مطلب مي خواهم بگويم كه چند وقت از راه اندازي و گرفتن ابلاغ دبير هيئت كشتي شهرستان كرمان گذشته است از يكم – مرداد – هشتاد و هشت تا كنون كه 10 ماه ناقابل بيشتر نمي گذرد چه كارهايي كه در اين مدت نمي شد انجام داد ؟ از دبير هيئت مي خواهم بيايد به خانواده كشتي شهر كرمان بگويد كه تا كنون چه كار مفيدي براي كشتي انجام داده است ؟ شهر كرمان چند نفر تمرين كننده داشت و با حضور ايشان به چه تعداد رسيده است ؟ در سال هاي قبل چند مسابقه در سطح شهر و ... برگزار شده است و با حضور ايشان به چند رسيده است ؟ چقدر ايجاد انگيزه در بين كشتي گيران انجام داده است ؟ كدام دلگرمي را به مربيان خود داده است ؟ چقدر در امور اجرايي هيئت فعاليت داشته است ؟ كدام مشكل را از جلوي پاي كشتي برداشته است ؟ با كدام يك از مسئولين براي رفع مشكلات كشتي شهركرمان هم كلام شده است ؟ از درب كدام اداره رفته داخل كه كمكي براي كشتي بگيرد ؟ در كدام مسابقه به عنوان دبير هيئت حضور داشته است ؟ در كداميك از مسابقات فعاليت اجرايي داشته است ؟ آيا از ايشان در مورد كشتي شهر كرمان سوال شود مي تواند جواب بده ؟ آيا مي داند چند كشتي گير در كرمان وجود دارد ؟ تعداد مربيان آزاد و فرنگي خود را مي داند ؟ مي داند چند سالن تمريني دارد ؟و تا يادم نرفته در طول اين سال ها كدام دبير هيئت حقوق گرفته است كه ايشان توقع دريافت حقوق دارد ؟ و .... غير از اين است كه سرپرست هيئت كشتي استان به زحمت باشگاه رفاه را از مس مي گيرد و به هيئت كشتي شهرستان مي دهد تا فعاليت كشتي در آن راه اندازي شود ؟ اين وظيفه كيست كه اين باشگاه را فعال نمايد آيا اين وظيفه اجرايي بر عهده دبير هيئت نيست ؟ اصلاً دبير هيئت يعني چه ؟ وظايف يك دبير چيست ؟ تا آنجايي كه بنده سراپا تقصير مي دانم كليه وظايف اجراي بر دوش دبير هيئت است يعني سنگين ترين ، مهم ترين و پر مسئوليت ترين وظيفه كه معمولاً به افرادي اين وظيفه را ميسپارند كه از قدرت اجرايي و حس مسئوليت پذيري بالايي برخوردار مي باشند كه آيا دبير هيئت كشتي شهرستان كرمان اين چنين است و در اين قمست جا دارد از دبير محترم هيئت كشتي شهرستان اين سوال را بپرسم ؟ ايشان با چه هدفي اين مسئوليت سنگين را پذيرفته اند ؟ چرا اهداف خود را اجرايي نمي كنند ؟ آيا شرح وظايف خود را مي داند ؟ اگر مي داند چرا انجام نمي دهد اگر نمي داند چرا چنين مسئوليتي را قبول كرده اند ؟ آيا ايشان مي دانند كه در گوشه اي از اين مسئوليت پذيرفته شده آينده فرزندان ديار كريمان قرار دارد ؟ و نبايد با آينده آنها بازي كنند و آينده آنها را تباه نكنند و تا يادم نرفته يك مصاحبه بسيار جالب هم اين دبير زحمت كش و پر تلاش!!! انجام داده است كه در شماره آينده اگر عمري باقي بود به نقد و بررسي خواهم كشيد . اما اين وسط استاد كشتي آزاد ما تصميم گرفته است كه از هيئت برود ، اگر استاد حاج ملك هم از كشتي كرمان برود ديگر چه كسي است كه دل براي كشتي بسوزاند ؟ ديگر چه كسي كه شبانه روز به دنبال فعاليت براي كشتي باشد ؟ ديگر چه كسي است كه سوار بر كِشتي شود و به دريا بزند كه نمي داند سرانجام آن چيست و به كجا مي رسد ؟ استاد عزيز اگر شما برويد و كشتي كرمان را رها كنيد كه مي دانم هر جا كه برويد هميشه دلتان با كشتي است اما با رفتن شما باقي مانده ي پيكره كشتي فرو مي ريزد و كشتي كرمان نابود مي شود و اين شما نيستيد كه از هيئت بايد برويد افراد ديگري هستند كه اشباء كننده ناميده مي شوند و اما به عنوان كوچكترين عضو اين مجموعه از شما تقاضايي دارم كه اعضا هيئت خود را خودتان انتخاب كنيد و افرادي را جايگزين اشباء كننده ها نمائيد كه از خدمتگذار واقعي و صديق كشتي هستند تا در كنار تجارب و همت والاي شما و آنها و حمايت ويژه رياست محترم هيئت جناب حسين خواجوئي كه از حق نگذريم در اين مدت زمان براي كشتي كم نگذاشته اند و حسابي دارد پا به پاي شما براي كشتي خدمت مي كنند و در اين زمانه از اين گونه افراد كم پيدا مي شود كه اميدورايم با اين اوضاع از كشتي دلسرد نشوند و هميشه در كنار كشتي باشند و حضور گرمشان را از كشتي نگيرند، اميدوارم سه عضو فعال هيئت : رئيس، نايب رئيس و خزانه دار روزي به ده ها نيروي پر توان و خدمت گذار تبديل شوند و اين امر با درايت و جديت در مديريت شما تحقق خواهد يافت و كشتي شهرستان كرمان راه موفقيت خود را پيدا خواهد كرد و اين سعادت و موفقيت در كشتي تا ابد در كتاب خاطرات كشتي جاودانه خواهد ماند . انشاا... |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه سیزدهم اردیبهشت 1389ساعت 11:47 توسط امیر افهمی |
|
|
اعزام پنج تن از كشتي گيران استان كرمان به
مسابقات انتخابي تيم ملي نوجوانان هادي بهروز ، حامد شبرنگ ، سيد مصطفي لهسايي و جابر دباغي بعد از درخشش در مسابقات قهرماني كشور از سوي كادر فني تيم ملي نوجوانان فرنگي و فدراسيون كشتي جمهوري اسلامي ايران به مسابقات انتخابي تيم ملي نوجوانان دعوت شدند كه هيئت كشتي استان اقدام به اعزام اين چهار كشتي گير به همراه محمد صادق دادگر از سهميه داده شده به استان كرمان به مربيگري علي آفتابي نمود. اكبر ايرانمنش سرپرست هيئت كشتي استان كرمان در خصوص اعزام اين افراد گفت : چراغ فعاليت كشتي در استان كرمان كم كم دارد روشن مي شود و استان كرمان دارد به روزهاي شكوفايي خود نزديك مي شود و ما در اوايل سال جديد شاهد راه يابي سه تن از نوجوانان كشتي آزاد استان به مسابقات انتخابي تيم ملي بوديم كه نوجوانان فرنگي اين تعداد را به عدد پنج تبديل نموده اند كه اين نشان از غيرت اين نوجوانان كه پايه هاي اصلي ورزش ما به حساب مي آيند است كه كشتي استان راه دستيابي به موفقيت هاي بزرگ و بيشتر را پيدا كرده است و اميد است در سالهاي آينده سهميه بيشتري در مسابقات انتخابي تيم ملي و حتي عضويت در تيم ملي داشته باشيم . وي همچنين ياد آور شد : در سالي كه گذشت هيئت كشتي استان كرمان نسبت به سال هاي گذشته يك پله صعود داشته است كه اميدواريم در سال هاي آتي به مقام اصلي خود دست پيدا نمائيم . گفتني است اين رقابت ها طي روزهاي پانزدهم الي هجدهم در استان تهران – مجموعه ورزشي آزادي برگزار مي شود . |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه سیزدهم اردیبهشت 1389ساعت 11:43 توسط امیر افهمی |
|
|
عكس هايي از مرحله نهايي كلاس مربيگري كشتي با حضور
حسن رنگرز
حضور رضا سلطاني قهرمان پرورش اندام آسيا و كشتي گير اسبق استان در جمع مربيان آينده |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه دوم اردیبهشت 1389ساعت 19:6 توسط امیر افهمی |
|
|
محمد حسين محمد پور مهدي شيخ فخرالديني رئيس كميته داوران شهرستان كرمان رئيس كميته داوران استان كرمان
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه دوم اردیبهشت 1389ساعت 10:34 توسط امیر افهمی |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
اعزام سه تن از كشتی گیران استان كرمان به مسابقات
انتخابی تیم ملی نوجوانان
بهنام ایمانی پور و محسن رضایی زاده بعد از درخشش در مسابقات قهرمانی كشور و اردوهای تیم ملی از سوی كادر فنی تیم ملی نوجوانان و فدراسیون كشتی جمهوری اسلامی ایران به مسابقات انتخابی تیم ملی نوجوانان در استان خراسان رضوی – شهرستان تربت حیدریه دعوت شدند كه هیئت كشتی استان اقدام به اعزام این دو كشتی گیر به همراه سروش سلیمانی از سهمیه داده شده به استان كرمان به مربیگری سهیل ابراهیمی نمود . اكبر ایرانمنش سرپرست هیئت كشتی استان كرمان در خصوص اعزام این افراد گفت : چراغ فعالیت كشتی در استان كرمان كم كم دارد روشن می شود و استان كرمان دارد به روزهای شكوفایی خود نزدیك می شود و ما در اوایل سال جدید شاهد راه یابی سه تن از نوجوانان كشتی آزاد استان به مسابقات انتخابی تیم ملی هستیم كه نوجوانان فرنگی ما این تعداد را به عدد 5 تبدیل نموده اند كه این نشان از غیرت این نوجوانان كه پایه های اصلی ورزش ما به حساب می آیند است كه كشتی استان راه دستیابی به موفقیت های بزرگ و بیشتر را پیدا كرده است و امید است در سالهای آینده سهمیه بیشتری در مسابقات انتخابی تیم ملی و حتی عضویت در تیم ملی داشته باشیم . گفتنی است این رقابت ها طی روزهای بیست و پنجم الی بیست و هفتم برگزار می شود و همچنین آقایان مهدی شیخ فخرالدینی و محمد حسین محمد پور داوران بین المللی استان كرمان از سوی فدراسیون كشتی جمهوری اسلامی ایران برای قضاوت در این مسابقات دعوت شده اند . |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه بیست و ششم فروردین 1389ساعت 8:53 توسط امیر افهمی |
|
|
برگزاری مرحله نهایی كلاس مربیگری كشتی در
دانشكده تربیت بدنی كرمان
مرحله سوم و تكمیلی كلاس عملی مربیگری كشتی از روز بیست و هشتم الی سی ام فروردین ماه با حضور 30 نفر از سراسر استان در سالن كشتی - دانشكده تربیت بدنی كرمان برگزار می شود . اكبر ایرانمنش سرپرست هیئت كشتی استان كرمان در خصوص برگزاری این كلاس گفت : با توجه به محبتی كه اعضای فدراسیون و انستیتو كشتی به اعضای هیئت دارند سعی شده است در این كلاس ها از افراد تحصیل كرده و دارای كارت مربیگری بین المللی و همچنین مربیان تیم ملی ماننده آقایان مجید خدایی و حسن رنگرز استفاده شود و امید است نفرات شركت كننده در این كلاسها با بهرگیری از دانش فنی این قهرمانان ملی و آموزش صحیح به شاگردان خود در سال های نچندان دور شاهد رشد و شكوفایی استعداد های كشتی گیران جوان استان باشیم . گفتنی است مدرس این دوره حسن رنگرز قهرمان كشتی فرنگی جهان ، فنی ترین كشتی گیر در سال های 2000 و 2001 از سوی فدراسیون جهانی كشتی – فیلا ، مرد سال ورزش ایران و سرمربی اسبق تیم ملی كشتی فرنگی جوانان ایران از طرف انستیتو بین المللی فدراسیون كشتی جمهوری اسلامی ایران به پیشنهاد هیئت كشتی استان كرمان به این كلاس اعزام خواهد شد و لازم به ذكر است در این سه روز فنون كشتی فرنگی به نفرات شركت كننده در كلاس آموزش داده خواهد شد . |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه بیست و ششم فروردین 1389ساعت 8:49 توسط امیر افهمی |
|
|
كلاس عملي مربيگري كشتي در خانه كشتي كرمان برگزار شد كلاس عملي مربيگري كشتي بعد از چهار سال به همت سرپرست هيئت كشتي استان كرمان در محل خانه كشتي از پنجشنبه كار خود را آغاز خواهد كرد . كه پيش از اين نفرات شركت كننده در اين كلاس 10 آزمون تئوري را پشت سر گذاشته اند كه طبق مقررات انستيتو بين المللي فدراسيون كشتي جمهوري اسلامي ايران كساني كه علاقمند به مربيگري كشتي هستند مي بايست ده درس از دروس تربيت بدني (جداول و قوانين داوري - آناتومي - روانشناسي عمومي و ورزشي - فيزيولوژي - زبان انگليسي - اصول و مباني تربيت بدني - بهداشت عمومي و كمكهاي اوليه - آسيب شناسي ورزشي - تغذيه ورزشي - اصول مربيگري و حقوق ورزشي ) را پاس نمايند و همچنين از قهرمانان كشتي باشند تا اينكه بتوانند در كلاس مربيگري شركت نمايند . اين كلاس با اهداف تامين مربي دفترچه دار و رشد و ارتقاي سطح كيفي دانش مربيان و كشتي شهرستانهاي استان كرمان برگزار مي گردد تا شهرستانهايي كه فاقد مربي دفترچه دار مي باشد با تامين مربيان كشتي آموزش ديده انشاا... فصل جديدي در آموزش كشتي اين شهرستانها آغاز خواهد شد . اكبر ايرانمنش سرپرست هيئت كشتي استان كرمان در خصوص برگزاري اين كلاس گفت : براي تدريس در اين كلاس با هماهنگي هايي كه بين رياست انستيتو كشتي انجام شد قرار شد آقاي مجيد خدائي كه از قهرمانان جهان و آسيا و دانشجوي دوره دكتراي تربيت بدني مي باشد و در حال حاضر سرمربي تيم ملي جوانان كشور نيز هست جهت تدريس در اين كلاس استفاده شود، اميد است شركت كنندگان ما نيز بتوانند در مدت برگزاري كلاس از دانش اين مربي كه علاوه بر عناوين فوق داراي كارت مربيگري بين المللي نيز مي باشد به نحوه شايسته اي استفاده نمايند . گفتني است كلاس عملي مربيگري كشتي از پنجشنبه به صورت دو مرحله 5 روزه صبح و عصر در محل خانه كشتي كرمان زير نظر مجيد خدايي سرمربي تيم ملي جوانان ايران، مربي بين المللي كشتي و قهرمان جهان و آسيا انجام شد . |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه بیست و سوم اسفند 1388ساعت 8:10 توسط امیر افهمی |
|
|
نتايج كامل دور برگشت ليگ كشتي منطقه استان ( كاپ حاج محمد صنعتي )
ليگ كشتي منطقه اي استان ( كاپ حاج محمد صنعتي ) به منظور شناسايي 12 تيم برتر استان جهت شركت در ليگ برتر و كشف استعداد ها در اين رده سني و همچنين فعال نمودن كليه كشتي گيران، مربيان و داوران برگزار گرديد كه نتايج بدست آمده از به شرح زير اعلام مي گردد : هـفـته اول : منطقه يك : در رده سني نونهالان تيم بردسير با نتيجه 7 بر 2 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 5 بر 3 توانست از سد تيم كوهبنان بگذرد .در رده سني نونهالان تيم كرمان با نتيجه 6 بر 3 نتيجه را به تيم راور واگذار كرد اما در رده سني نوجوانان با نتيجه 9 بر 1 توانست تيم راور را شكست دهد . منطقه دو : در رده سني نونهالان تيم شهربابك با نتيجه 8 بر 1 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 7 بر 3 توانست از سد تيم رفسنجان بگذرد . در رده سني نونهالان تيم سيرجان با نتيجه 7 بر 2 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 6 بر 4 توانست از سد تيم سرچشمه بگذرد . منطقه سه : در رده سني نونهالان تيم جيرفت با نتيجه 8 بر 1 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 7 بر 3 توانست از سد تيم زنگي آباد بگذرد .در رده سني نونهالان تيم بافت با نتيجه 5 بر 3 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 7 بر 3 توانست از سد تيم كهنوج بگذرد . هـفـتـه دوم : منطقه يك : در رده سني نونهالان تيم كرمان با نتيجه 3 بر 7 نتيجه را به بردسير واگذار كرد اما در رده سني نوجوانان با نتيجه 10 بر صفر توانست از سد اين تيم بگذرد . در رده سني نونهالان تيم راور با نتيجه 6 بر 3 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 7 بر 2 توانست از سد تيم كوهبنان بگذرد . منطقه دو : در رده سني نونهالان تيم شهربابك با نتيجه 8 بر 2 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 6 بر 1 توانست از سد تيم سرچشمه بگذرد .در رده سني نونهالان تيم سيرجان با نتيجه 8 بر 2 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 9 بر 1 توانست از سد تيم رفسنجان بگذرد . منطقه سه : در رده سني نونهالان تيم جيرفت با نتيجه 8 بر 2 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 6 بر 4 توانست از سد تيم بافت بگذرد .در رده سني نونهالان تيم زنگي آباد با نتيجه 4 بر صفر و در رده سني نوجوانان با نتيجه 5 بر صفر توانست از سد تيم كهنوج بگذرد . هـفـتـه آخــر : منطقه يك : در رده سني نونهالان تيم كرمان با نتيجه 5 بر 4 و در رده سنی نوجوانان توانست با نتیجه 8 بر 1 از سد تیم کوهبنان بگذرد .در رده سنی نونهالان تیم بردسیر با نتیجه 5 بر 4 و در رده نوجوانان با نتیجه 6 بر 4 تیم راور را شرکت داد . منطقه دو : در رده سني نونهالان تيم شهربابك با نتيجه 7 بر 3 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 5 بر 5 مساوی شدند اما با کسب 25 امتیاز مثبت در مقابل 22 امتیاز مثبت توانست از سد تيم سیرجان بگذرد .در رده سني نونهالان تيم سرچشمه با نتيجه 5 بر 4 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 6 بر 3 توانست از سد تيم رفسنجان بگذرد . منطقه سه : در رده سني نونهالان تيم جيرفت با نتيجه 7 بر 3 و در رده سني نوجوانان با نتيجه 8 بر 2 توانست از سد تيم کهنوج بگذرد . در رده سني نونهالان تيم بافت با نتيجه 9 بر 1 تیم زنگی آباد را شکست داد اما در رده سنی نوجوانان با نتیجه 4 بر 3 از تیم زنگی آباد شکست خورد . گفتنی است در پایان لیگ منطقه ای استان 6 تیم برتر مناطق سه گانه ( از هر منطقه دو تیم ) در رده سنی نونهالان و نوجوانان به لیگ برتر صعود خواهند کرد و بقیه تیم های نزول کننده از در دور اول کاپ حاج محمد صنعتی به انضمام تیم هایی که دور اول شرکت نداشته اند در سال آینده مسابقات خودشان در لیگ دسته یک همزمان با لیگ برتر آغاز خواهند نمود لازم به ذکر است بر اساس برنامه ریزی به عمل آمده بعد از پایان لیگ دو تیم آخر لیگ برتر کشتی استان به لیگ دسته یک سقوط و دو تیم برتر از لیگ دسته یک به لیگ برتر صعود خواهند نمود و همچنین از ابتدای سال آینده مسابقات لیگ جوانان استان برای کشف استعدادهای جدید برگزار خواهد شد .
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه بیست و سوم اسفند 1388ساعت 7:57 توسط امیر افهمی |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو وبلاگ عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
به نام داور بر حق
به نام خداوند ایثار و انصاف با سلام و درود خدمت کشتی دوستان و سروران عزيز امیر افهمی هستم متولد 27/10/1368 در استان كرمان – شهرستان کرمان از 27/10/83 وارد خانواده کشتی شدم و كشتي خود را در باشگاه پاس كرمان زير نظر محمد علي قانوني آغاز نمودم و در مدت فعاليت خود عضو باشگاههاي پاس و تختي كرمان بوده ام . از افتخارات ناچیز خودم در مدت سه سالی که به صورت حالا میشود گفت حرفه ای کشتی کار می کردم می توان به : قهرمانی آموزشگاه های کرمان در وزن 74 - در اسفند ماه سال 1385 نایب قهرمانی آموزشگاه های کرمان در وزن 73 - در اسفند ماه سال 1383 نایب قهرمانی مسابقات چند جانبه راور در وزن 76 - در اسفند ماه سال 1384 نایب قهرمانی استان کرمان در وزن 76 کیلوگرم - در تیر ماه سال 1384 مقام سوم استان کرمان در وزن 76 کیلوگرم - در تیر ماه سال 1385 اشاره كرد . از مربياني كه در اين مدت براي من زحمت كشيدند و با آموزش هاي خود به من فنون ناب كشتي را آموختند مي توان به آقايان محمد علی قانونی ، رضا امینایی ، مجدی زاده و ایزدی نام برد و جا دارد از اين عزيزان صمیمانه تشکر نمايم . از سال 85 به بعد این افتخار را داشتم در حالی که کشتی تمرین می کردم ، در کنار مربی خودم محمد علی قانونی به عنوان کمک مربی به صورت غیر حرفه ای در کنارشان شاگردی کنم . از سال 86 این افتخار را داشتم که اولین و تنها کشتی نویس استان کرمان باشم و بتوانم از تجارب خود در این سالهای اندک استفاده نمايم و مسائل روز کشتی استان کرمان مورد نقد و بررسي قرار دهم و در كنار انتقادهايي كه از امور كشتي مي نمايم در كنارش پيشنهادهايي ارائه دهم كه بتواند به روند روبه رشد كشتي كمك نمايد و تنها يك چهره ي انتقادي نداشته باشم . و به قول استاد ارزشمند خودم استاد شادروان استاد لطيف كه به من مي گفت : هميشه در كنار انتقادي كه مي كني يك پيشنهاد جديد و نو داشته باش كه بتواني در برابر تهمت ها و حرف هاي اطراف خود يك پاسخ كوبنده داشته باشي . فعاليت روزنامه نگاري خود را در نشريات توتيا – عصرباور و تناوران آغاز نمودم و هم اكنون هم در نشريه عصرباور در حال بررسي امور كشتي هستم . از سال 86 كه وارد خانواده كشتي نويسان شدم به چند مسابقات جام جهاني و بين المللي سفر كردم كه در كنار ساير كشتي نويسان كشور باشم و بتوانم از تجارب آنها استفاده نمايم و هم اينكه از تجارب بدست آمده در ديار كريمان استفاده نمايم . و در اين مسابقات با افراد بزرگي آشنا شدم كه تجارب آنها كمك بزرگي به روند نويسندگي من كرد . در سال 88 اين افتخار نصيب من شد كه آمدن استاد اكبر ايرانمنش به هيئت كشتي تيمي از خادمين واقعي و دلسوزان كشتي را دور خود جمع نمايند كه بنده حقير بعنوان كوچكترين عضو اين هيئت و خانواده پرافتخار كشتي به عنوان مسئول روابط عمومي هيئت كشتي استان كرمان منصوب شوم تا بتوانم در كنار خدمات صادقانه و دلسوزانه استاد ايرانمنش و تيم خادمشان كمك ناچيزي در حد توان انجام دهم. در دي ماه 1388 در كرمان يك دوره كلاس داوري درجه 3 ملي برگزار شد كه بنده حقير افتخار اين را داشتم كه در اين كلاس شركت نمايم و به جلگه داوران ايران بپيوندم و بتوانم در سنگر داوري جدا از مسائل ديگر خدمت دوباره را براي كشتي كرمان و كشورم آغاز نمايم . كه از اين بابت خدا را شاكرم. اما هدف از راه اندازي دايره طلايي كرمان هدفم از راه اندازی این وبلاگ قدم برداشتن در راستای خدمت به ورزش اول کشورم است و هدفی جز همیاری ، همکاری و همفکری برای کشتی استان و كشور ندارم تا روزی با تلاش تمامی عاشقان ، دلسوزان ، دوستداران و علاقمندان کشتی ، بتوانیم کشتی کرمان و كشور عزيزمان را به شایستگی هایش برسانیم . انشاا... همكاري و همياري با دايره طلايي كرمان از کلیه دوستداران کشتی که علاقمند هستند بنده را در این وبلاگ ياري نمايند از همین جا صمیمانه دستشان را می بوسم و می گویم در این وبلاگ به روی همه ی شما دلسوزان کشتی باز هست و شما می توانید با قرار دادن آدرس ایمیل یا شماره تلفن خود همراه با اسم شریفتان در قسمت نظرات وبلاگ و یا به آدرس ایمیل من AmirLoveKoshti@Yahoo.CoM ایمیل بزنید و من در اولین فرصت با شما دوستان تماس خواهم گرفت و یا جواب ایمیل هایتان را خواهم داد تا با یاری حق تعالی به توانیم همکاریمان را شروع کنیم و به هدفی که داریم برسیم و در آن کوشا ، موفق و پیروز باشیم و بگویم که درست است ورزش کشتی در سراسر ایران عزیز مظلوم واقع شده است اما در عوض دلسوزان و عاشقان زیادی در سراسر ایران دارد . جاوید ، پیروز و موفق باشید یا علی مدد |
| آرشیو موضوعی |
|
مقاله عكس اخبار خاطرات پيشكسوتان مقالات علمی ارسال شده عکسهای ارسال شده |
| نویسندگان |
|
امیر افهمی محمدرضا رنجبر |
|
RSS
|